Informacje Kontaktowe

Bariatyczni.pl marka Szałwińscy Sp z o.o. ul. Warszawska 81/11 15-201 Białystok

Szukasz bezpośredniego kontaktu ?

Nie da się ukryć, że omlety to jedne z naszych ulubionych śniadań. Są szybkie i proste w przygotowaniu. Ich atutem jest także spora zawartość białka tak ważnego po operacji bariatrycznej. Jego zawartość zwiększyłyśmy poprzez dodanie odżywki białkowej. Taki omlet przygotujecie w 5 minut. Nie macie więc wymówki, że rano brakuje czasu na zjedzenie pożywnego i zbilansowanego śniadania.

Składniki na 1 omleta ok. 180 g:

  • 2 jajka (100 g)
  • 10 g (łyżeczka) odżywki białkowej o neutralnym smaku
  • ¾  łyżeczki kakao
  • 1 płaska łyżka (10 g) mąki pszennej/orkiszowej pełnoziarnistej
  • ½ banana (50 g)
  • maliny do podania
  • kilka kropel oleju do posmarowania patelni 

Banana pokroić w cienkie plasterki. Jajka, odżywkę, kakao, mąkę zmiksować. Patelnię posmarować odrobiną oleju, wylać masę jajeczną, rozłożyć plasterki banana. Smażyć na niezbyt dużym ogniu z obu stron. Podawać z malinami.

Składniki odżywczena 1 omlet ok. 180-200 g
Energia326 kcal
Białko23 g
Tłuszcz15 g
Węglowodany25,3 g
Wartości odżywcze



Udostępnij:

Dietetyk kliniczny, doktorantka na Wydziale Nauk o Zdrowiu UMB. Współwłaścicielka poradni dietetycznej Smaczna Terapia. Współpracuje z grupą wsparcia pacjentów bariatrycznych funkcjonującą przy USK w Białymstoku.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *