Informacje Kontaktowe

Bariatyczni.pl marka Szałwińscy Sp z o.o. ul. Warszawska 81/11 15-201 Białystok

Szukasz bezpośredniego kontaktu ?

Koktajl to posiłek szybki i smaczny. Dodatek szpinaku nadaje nie tylko pięknego koloru, ale przede wszystkim wzbogaca posiłek o kwas foliowy. Jego odpowiednie spożycie może zmniejszać ryzyko wystąpienia anemii po operacji bariatrycznej. Warto więc dodawać go do potraw w formie surowej, w której kwasu foliowego znajdziemy najwięcej.

koktajl szpinakowy z odżywką białkową

Składniki na 2 porcje po 180 g:

  • duża garść szpinaku
  • 1 kiwi
  • pół banana (50 g)
  • 200 ml mleka 1,5% tłuszczu
  • 10 g odżywki białkowej o neutralnym smaku
  • sok z cytryny

Wszystkie składniki zmiksować. Do smaku doprawić sokiem z cytryny.

Składniki odżywczena porcję 180 gna 100 g
Energia117 kcal65 kcal
Białko7,8 g4,3 g
Tłuszcz2,2 g1,2 g
Węglowodany17,8 g9,9 g
Wartości odżywcze



Udostępnij:

Dietetyk kliniczny, doktorantka na Wydziale Nauk o Zdrowiu UMB. Współwłaścicielka poradni dietetycznej Smaczna Terapia. Współpracuje z grupą wsparcia pacjentów bariatrycznych funkcjonującą przy USK w Białymstoku.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *